運動好きの腰痛ちゃんへ

高校ではハンドボール部

どうもいっさです！

腰痛に悩んでいるんだけど、

運動がしたい！

腰に優しいスポーツはないの！？

と思っている運動好きのそこのあなた

ございますよ、ええ

「マジっすか！」

ってかんじでしょ？

まあまあそう焦らずに。

そもそも腰痛持ちが気にすべきなのは

✔運動による腰への負担

✔急激な動き

✔無理な体制

このあたりでしょうか

腰痛持ちにとって運動は、

一歩まちがえば行動不能になってしまうなど

危険性と隣り合わせですよね

でもスポーツはどうしてもやりたい・・・

健康な体を作りたい・・・

そんなあなたに応えるべく

これらの問題に対応できる

すばらしいスポーツが存在します

そのスポーツとは、

水泳

です。

水中歩行でもオッケー

ですよ。

なんで水泳は腰にやさしいのか？

それは

✔浮力

✔抵抗

のおかげなんです

まず、浮力
陸上では常に垂直方向に重力を受けていますが
水に完全に浮いてしまえば、ほぼゼロになるのです。

浮力のおかげで腰への負担は激減

そして抵抗

水の抵抗によって全身に負荷がかかります

抵抗によって腰への負担が分散

水泳はすばらしいですね

ただ一点だけ注意

バタフライや平泳ぎなど

体をそる可能性がある泳ぎ方は

NGです

せっかく健康のために泳いでいるのに

腰を悪化させては元も子もないですからね！

そうときまれば

今すぐこのブログをとじて

近くのプールを検索しましょう

さあはやく、

善は急げですよ！

わたしもこれを知ったとき、

すぐ行動しましたよ

水着を買うところからね

いっさ