魅惑のコルセット、一度つけたらやめられないってホント？

くびれをつくってちやほやされたい

どうもいっさです！

突然ですが、

あなたは今「コルセット」を使っていますか？

 

ウエストを細くみせるためのじゃないですよ

腰痛用のサポーターの方です。

すでに使っている方にも、

使うかどうか悩んでいる人にもお伝えしたい

今日はそんな記事になっております。

やはりコルセットというと

✔︎筋力が低下してしまう

✔︎依存性がある

といった懸念がありますよね

ズバリ言います、

その通りです！！

え！？じゃあやっぱりしないほうがいいの？

 

というと

それも違います。

先に言っておくと、

わたしはコルセット推奨派です

コルセットをすれば

✔︎余計な運動を制限できる

✔︎体幹の固定制が強くなる

✔︎負荷が減る

✔︎痛みが軽減する

といいことづくしです

ひどい人はコルセットがないとやってられない

なんてこともあります。

ではこのような恩恵にあやかりながら

装着のデメリットを避けるにはどうすればよいのか

それはズバリ

「ドローイン」

です。

ん？サッカーの用語かな？

いえいえそれは

「スローイン」

です。

「ドローイン」とは、

短時間で簡単に体幹を維持することができる

リハビリ法なのです

 

やり方はいたってシンプル

1.手のひらを腹部に当て、筋の収縮を確認しながらお腹を凹ませる

2.呼吸を止めないでそのまま30秒キープ

3.これを4〜5回繰り返す

以上！

え？これだけ？

これだけです！！

これなら続けられるでしょう？

このドローインは

腹斜筋や腹横筋を刺激し、

姿勢の保持に効果を発揮します。

コルセットを適度にはずして

ドローインを続ければ、

体幹を維持できて

コルセットに依存することもない、

ひどい腰痛とも向き合っていけるのです

試しにやってみてください

3分で終わりますから！

続けることが苦手な私でも出来たんだから

絶対できます

このくらい凹んだお腹になってくれないかなぁ

いっさ